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1- Antes de hace
nada, informate bien, por ejemplo consultando a tu medico.
2- Practicar deporte varias veces a la semana sin realizar
esfuerzos excesivos, siempre de acuerdo a nuestro estado fisico
actual. Consulta a tu preparador fisico para que te haga un plan de
entrenamiento personalizado.
3- Nunca te provoques el bomito para adelgazar, puedes daņar tu
organismo duramente en poco tiempo, pudiendo incluso llegar a morir.
Consulta a tu medico.
4- No es conveniente empezar una dieta que cambie drasticamente
tus habitos alimenticios privandote de comer durante dias. Esto
daņaria tu organismo y podrias enfermar.
5- No te fies de metodos milagrosos que prometen perder muchos
kilos en pocos dias, son peligrosos o simplemente prometen mentiras.
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6- Las verduras
y los cereales son buenos aliados para controlar tu peso, pero no
por ello seran tu unico alimento.
7- Abusar de la bolleria
industrial produce un aumento de peso pues las grasas que se
utilizan para dichos productos suelen ser grasas dificilmente
digeribles.
8- Si empiezas una dieta que te prive de alimentos basicos por
sus contenidos en vitaminas o proteinas, consulta a tu medico para
que te recomiende algun complemento vitaminico.
9- Recuerda que perder peso no es un juego y que si se hace de
forma incorrecta puede daņar tu salud. No juegues con tu peso.
10- No te fies de las dietas populares por el simple hecho de
que corran de boca en boca como milagrosas, estudialas y si tienes
dudas, consulta a algun profesional dietetico para que te guie por
el buen camino. |
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